痰湿体质(上)

今天讲痰湿体质。王教授见过的最典型的痰湿体质,有一个男性矮矮的,体重240斤。肚子大的快到膝盖了。开了一个公司,挺有钱的,血糖血脂都有问题。传说古时候董卓腹大过膝。现在肚大腰圆的人越来越多了,脑门上油乎乎的。这种人我们就管他叫做痰湿体质。这个痰跟我们嗓子里咳出来的痰是一回事吗?咳出来的痰是器官分泌的一种病理产物。而痰湿体质的痰是指的一种津液。人体的津液没有被正常的运化,凝聚成痰。痰是体内多余的津液凝聚而成的废物。人体是运行着阴液的,它没有按照人体正常的渠道去运输养分,反而是淤化成一种痰,变成一种身体里的废物了,储留在体内了。

体质测试:您是否属于痰湿体质?

1.你感到胸闷或者腹部胀满吗?

2.你感到身体不轻松或不爽快吗?

3.你腹部肥满松软吗?

4 .你额头油脂分泌多吗?

5.你上眼睑比别人肿吗?

6.你嘴里有黏黏的感觉吗?

7.你平时痰多,咽部老觉得有痰堵吗?

(管智鹏注:痰湿体质最典型的特点是咽部有痰,大部分苹果型肥胖的人咽部都有痰。)

一共七道测试,如果有五条符合就是痰湿体质。

痰湿体质的人最显著的特点之一就是肥胖,用三个词来形容就是:【肚大腰圆、油光满面、鼾声如雷】。

是不是所有肥胖的人都是痰湿体质呢?肥胖有三种人,在《黄帝内经》里把肥胖的人分成三种,一种叫肉人,它的肌肉很坚实,就像打篮球的奥尼尔。第二种人叫脂人,脂肪的脂,很丰满,但是很匀称。第三种人叫膏人,牙膏的膏,就是以痰湿体质的人为代表。在医学上叫向心性肥胖。不是所有的胖子都是痰湿体质,只有膏人那个类型才是痰湿。

为什么痰湿体质的人腹部这块特别丰满,集中在这个地方长肉呢?人体的津液、食物、水谷的精微没有运化好,谁来运化它呢?脾胃来运化。脾胃在哪里呢?脾胃在肚子。所以脾胃功能不好,腹部皮下的脂肪它就堆积。【痰湿体质脾胃功能不好,导致腹部肥胖】。所以,痰湿体质跟脾胃是有直接关系的。所以,我在给别人减肥的时候,别人是用减法,我是用加法,我是健脾。哪一天脾胃功能好了,你才能不肥。别人都用泻药,泻完了还会反弹。【减肥应该先调理好脾胃功能】。有的人吃的并不好,有人说自己喝口凉水都长肉,这种人就是脾胃功能不好。

胖人分为三种,肉人、脂人、膏人。只有膏人,也就是向心型肥胖的人才是痰湿体质。痰湿体质产生的最大原因就是脾胃的运化功能不好。

 

                              管智鹏整理于北京万丰桥

                                  2017年06月29日

气虚体质(下)

对于气虚的人大的养生原则是:补中益气。

怎样才能益气呢?益气的前提是补中,补中是补的哪儿呢?补中补的是脾胃之气。脾主运化,是水谷精微的来源,所以你必须要补中。因此说补过中以后就能益气。你要益气,你就得去补中。这是相得益彰的,就像滋阴和降火那个词一样。

补中益气的两个很寻常的食材:大枣和山药。中医在健脾的时候,经常用山药。这个药的名字叫淮山药。淮山药有健脾益气的作用。山药健脾益气,气虚体质宜多吃。同时它还具有滋润的作用,不是那种燥的作用。少林寺的和尚,你看他也不吃肉,他其中一个很重要的食品,他爱吃山药,而且是吃铁棍山药。如果枣吃多了,它会有一点偏热的作用。所以有阴虚的人,口腔溃疡的人,大便秘结的人,都不要吃大枣,你可以吃山药。

大枣温的作用比较大。你比如说大枣和生姜在一起,它就变成了又补阳又补气。如果枣单列的时候,它就是一个补气养血的一个东西。所以我们在开方子的时候,经常用红枣来做药引子。

对于益气有一个简单的养生小窍门,我们有一个很好的简单的穴位。这个穴位跟脾胃有关,补中益气都是跟脾胃有关。日本人对这个穴位特别看重,日本人就对这个穴位进行不断的艾灸。所以有句话叫作:要得安,三里常不干。健脾益气的穴位:足三里。简单找到足三里穴:把手呈一个弯曲的状态,虎口对着膝盖,足三里穴,就在中指的指端。把手扣在双膝上,中指对应的位置就是足三里穴。按摩这个位置或者是艾灸这个位置,就会对你体力的恢复,脾胃的运化起到很好的作用。

对于气虚的人推荐的中成药的药方是:补中益气汤。现在药店就有补中益气丸卖。这是在金元名医李东垣的方子。 大家不要去按照方子去抓药,你吃多少分量,吃多长时间,自己都掌握不好。但是你可以去买补中益气丸,成药没有问题。补中益气汤有八味药,其中黄芪是补气的,在补气药当中,它是一个补气药之长,就是说它是最补气的一个药。黄芪一定是生黄芪。黄芪、白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、甘草、当归。这些药当中很多都是补气的健脾的药。陈皮、炒白术、党参、灸甘草,这些都是健脾的药。还有一味补血的药,就是当归。就是在补气的时候,也考虑到对水的滋生作用。这样可以使阴阳互长。所以这个处方是我们经常要用的处方,而且也很有疗效。脾和气的关系非常的密切。(管智鹏注:脾气一词的来源应该就在于此。)柴胡是一个疏肝理气的药,你在补气的过程中,不能把脾气给壅滞了。所以用疏肝来理脾,或者是用陈皮来理气。能够补而不滞。

我最近治疗的一个人,大家都不能想象他气乏无力到什么程度。他不能接电话,没力气,他不能讲话。连打电话的力气都没有,结果他把家里的电话给拆了,因为一打电话他就心烦。不接这个电话又不行,接了电话,他也接不了。后来给这个人吃补中益气汤,当然了,剂量是由小到大的,你不可能给一个特别气虚的人,猛给他吃多少多少药。慢慢来,慢慢过渡。

专家为气虚体质的朋友提供了各种养生方法,怀山药和大枣是补中益气经典食材,可以经常食用。常按足三里可以。可以调整脾胃功能。简单易行。而气虚严重的朋友可以通过补中益气丸来进行调理。对于各种体质的调养王教授一直强调情志养生。气虚体质的人应该如何从情志方面来调整自己呢?

气虚的人总是感觉自己气力不够,自己有一个自信心的低落。情志的调养,主要是让自己有一个充满信念的事情,让自己能有一个生发的作用。就是你要感到自己我不是那种已经是瘫了。气虚的人认为自己已经瘫了,从内而外的泄,没劲儿,软。气虚的人一定要给自己精神上有一个支撑点,有一个追求的目标,把自己支撑起来,再加上你的调理方法,有助于精神心理的调节,来改善你的体质。人都讲究精气神,就要从你自己心里边儿把精气神给提起来。心理的暗示很重要。

 

                    管智鹏整理于衡水

                   2017年06月29日

气虚体质(上)

今天说一说气虚体质。平常我们总会说,有没有底气啊?你是不是底气十足啊?

有一个大学毕业生,感觉自己太疲劳,没办法上班,就在家里开了一个网店。可是就连网店这种工作都做不了,有气无力,说话的声音也很小,体力不行。疲乏无力,气虚。

我们平时讲的力量、能力其实就是中医讲的气。【气:人活动的力量和能量】。气是人体的一个生命的活力,人所有的运动都是靠气来运动。比如说胃能消化,是胃气;肺能呼吸是肺气;心脏能够搏动是由于你有心气。所以这个气很重要。总的来说,人体的气有两种来源。一种是呼吸之气,天地之间的空气,天地之气。第二种是水谷之气。水谷之气是指的你吃的东西、喝的东西,到了脾胃之后,转化为一个营养的物质。也就是能够带给我们活力能源的一股气,少了就是气虚。

体质测试:您是否属于气虚体质?

1.你容易疲乏吗?

2.你容易气短心慌吗?

3.你容易头晕或者站起时眩晕吗?

4 .你比别人容易感冒吗?

5.你喜欢安静、懒得说话吗?

6.你说话声音低弱无力吗?

7.你活动量稍大就容易出虚汗吗?

疲乏就是经常感觉到累;气短就是说话一半;头晕是由于气虚的人,疲乏、无力、气短、所以经常感觉到自己的精神头不足,那种萎靡的状态。虚汗就是比如说你爬个三四层楼,对一个正常人来说没问题,但对一个气虚的人来说,他爬到三楼,就开始气喘、出汗。这种情况就是由于他的汗不固了。

气虚的人,暑天、严冬对这种人都不适宜,春秋对他来说比较好。暑天的时候,出汗、耗暑,如果是在南方下绵绵细雨,就会感觉到胸闷,憋得慌。

中医中的气是指我们活动的动力,它来自于我们呼吸的天地之气和吃进来的水谷之气。气虚体质的人正是由于缺乏这种气,才会气短心慌,感到眩晕。那么是什么损耗了我们体内的气呢?究竟是什么原因导致了气虚呢?

气虚原因之一:劳则气耗。劳就是过劳了,太累了,生活中的压力或者是某种情况下过度过累了,慢慢地形成这种气耗。气虚原因之二:久病气亏。本来不气虚,由于某种疾病,或者是做手术之后,慢慢地体内元气受损了。那么他就会出现疲乏。气虚原因之三:脾胃运化功能不好。有一些人找我来看瘦的,就是他也没少吃,就是吃饭不长肉的那种,他的脾胃运化功能不好,刚刚我们讲了气的两个来源,一个是呼吸的天地之气,一个是吃进去的水谷之气,如果脾胃运化不好,外界补不进来,就气虚。气虚原因之四:节食减肥。 现在有的人自己把自己弄气虚了,有的女孩子不肥,她非要乱减肥,现在有一个词叫骨感美。节食减肥就把好好的一个人弄的面黄肌瘦,有气无力,就气虚了,水谷之气不足导致的。

 

                 管智鹏整理于衡水火车站

                   2017年06月28日

阴虚体质(下)

阴虚体质的大的养生原则是:滋阴降火。

滋阴的两种食材是银耳和百合。百合是一个滋阴润肺的很好的食品。百合滋阴润肺,比如说你咳嗽久了,干燥了,可以吃一些百合。阴虚的人,有的会失眠,或者说睡觉很轻浅,睡了觉以后容易醒。这种人就晚上吃三两百合,有助于睡眠,少吃点主食,晚上就能很好的睡觉。

阴虚体质适宜多吃的食品:银耳。银耳有三个作用,叫作:润肺、润肠、润肤。银耳是润肺的,但它也是润肠通便的,书上讲它也是润肤的。阴虚的人皮肤容易干燥,吃银耳可以使皮肤变得润。

除了外界食物的补充,我们人体也能够自行运化出多余的津液。有一个无价之宝的方子,不用找医生,找自己就行。大家看一下生活的活字怎么写?三点水加一个舌字。就是说用舌头搅拌口腔就会产生唾液,这个过程叫做练津。练津就舌头顶在上颚。等一会儿之后会有津液出来,然后用舌头进行搅拌,叫做赤龙绕海。赤龙就是舌头,绕海就是在口腔里面转。

说完两种食物,一种运动之外,我们看一下用什么药方来调理阴虚:六味地黄丸。六味地黄丸不是谁都适合吃。如果吃错了,他的阳气就补没了。阴虚的人吃六味地黄丸就对了。阳虚的人要吃金匮肾气丸。阳虚的人,如果吃六味地黄丸,会导致阳更虚。六味地黄丸是滋阴的,滋完阴之后,阴就更多了,相对阳就更少了。

六味地黄丸,有三味补药,三味泻药。熟地、山药、山芋是三补;茯苓、丹皮、泽泻是三泻。这个泻,不是泻肚子,是降火。它能够祛除体内的一些湿、热。通过三泻的方法,把它体内多余的火给降下来。前三味药是滋阴,后三味药是降火。边补边泻,所以说它是一个非常经典的名方。对于阴性的朋友可以常年吃,因为它是可以调体的,只要你是阴虚,跟男性女性没有关系。有人说六味地黄丸是补肾的,不严谨,应该说它是补肾阴的。补肾这个概念不严谨,如果说是补肾阳,应该吃金匮肾气丸。补肾阴就要吃六味地黄丸。

银耳和百合是滋阴降火的经典食材,练液吞津古老的养阴秘方。而六味地黄丸更是滋阴补肾的良方,阴虚体质的人可以长期服用。

阴虚体质的人性格比较急躁,王琦教授一直强调情志养生。阴虚体质的人应该如何从情志方面调节自己呢?阴虚体质的人要尽量让自己宁静。秋天,秋高气爽,可以开着车去香山看红叶。欣赏美丽的秋色,找到秋天的清凉之气,从容之气,得到一种安宁。停车坐爱枫林晚,阴虚的人要让他宁静。阳虚的人要舒展,要给他更多的空间。

在生活习惯方面要特别注意阴虚的人要少蒸桑拿。阴虚的人体液少,现在有一个时尚就是泡温泉,蒸桑拿,那个温度是七八十度。我有一个熟人在在温泉室睡了一觉,他本来就有迁延性脑梗塞,后来因为出汗过多了,血液浓缩了,然后脑梗塞的症状就加重了。

你听到的养生知识多了,但是不适合你,你就不要去做。我们为什么要讲滋阴降火,为什么要讲温阳补气,就是要找到适合你体质的养生方法。养生要综合养生、个性化养生、科学养生。

 

                    管智鹏整理于涿州

                   2017年6月27日

阴虚体质(上)

今天和大家讲一讲阴虚体质

有一个女老板在叙述病情的时候说:你看我身上像一团火,冰激凌一次能吃两罐儿,冰棍儿一次能吃八个。晚上睡觉的时候两只脚像火燎一样的,希望能有一个冰块儿把两个脚给垫上,热的晚上睡不着觉。冬天别人把被子捂得紧紧的,她必须把两个脚伸出来,否则也不能睡觉。典型阴虚的人特别爱热,爱吃凉的。

阴虚体质的典型表现:怕热。手心热、脚心热、皮肤热、口干舌燥。

阴虚体质的最大问题:阴液不足。所以我们管它叫缺水派。阴液主要指人体的水分,包括津液,包括血。人体液体的东西都算阴液。体内液体的东西都可以理解成是阴液。体内的这些津液亏损了,导致了人体产生阴虚内热。所以最终产生了各种体液缺乏的表现。

体质测试:您是否属于阴虚体质?

1.你感到身体脸上发热吗?

2.你手心容易出汗吗?

3.你的皮肤或口唇干吗?

4.你讨厌夏天,喜欢冬天吗?

5.你便秘或大便干燥吗?

6.你感到眼睛干涩吗?

7.你感到口干咽燥,总想喝水吗?

阴虚体质的人容易着急上火。性子是急的,是热情的。跟家里人说的不好,就爱上火。阴虚内热,内热了就生火。水不涵木了,所以肝气就旺盛,就容易心烦。体质跟一个人的精神状态,心理状态还是有很大关联的。很多阴虚的女性,在家只会跟丈夫急,她不会跟别人急。阴虚体质的人,因为阴液不足导致内热。所以会出现怕热、发干、脾气急躁等一系列症状。

那么人的阴液是怎么丢失的呢?饮食辛辣易导致阴虚。除了先天的之外,后天的原因,比如说,有的人就喜欢吃辛辣的食物。比如说麻辣烫呀,水煮鱼呀,一片红啊,反正是辣乎乎的东西。这些辛辣的东西吃多了就产生了内热。这是一种,食物类的,把热吃进来的。

经常熬夜会导致阴虚。熬夜既耗阴又损阳百害无一利。阴阳全耗。晚上是阴份的储蓄的时间,如果你总是熬夜,也容易损伤他的阴份。如果是为工作就不就谈了,但如果是打麻将打到深更半夜的,就完全不应该。

女性本来就是属阴的,那怎么还会阴虚呢?女人是水做的,水做的人怎么还缺水呢?女人的身上和男人有四个字的不同,除了这四个字,其它都一样,这四个字是:经、带、胎、产。女性更容易产生阴虚体质。因为女性每个月会有月经,月经都要排出一定的血量。带,就是带下,女人会有白带。胎,就是孕育小孩,怀孕。母体的营养要供给胎儿。产就是生产。生产之后就要哺乳,也会流失津液。这四个字都和津液血液都有关系。

爱吃辛辣食物,经常熬夜,这些都是损耗阴液的罪魁祸首。同时由于女性特殊的生理构造,也特别容易损耗阴液。因此女性更容易出现阴虚体质。

 

                   管智鹏整理

                 2017年6月26日

阳虚体质(下)

阳虚体质的人大的养生原则是:温阳补气。

可以温阳补气的食物:生姜、韭菜。

生姜有温阳的作用,姜丝可乐可以发散风寒。生姜如果和红枣一起煲汤喝,可以既温阳又补气。生姜本身就是一个温胃散寒的食物。史书上记载,一个老和尚,80多了,面如童颜。问他每天吃什么,他说每天吃生姜。阳虚体质适宜多吃的食物:生姜。还有一句话叫:男子不可百日无姜。生姜和温胃暖胃散寒的作用。

韭菜不仅温阳,而且它的籽,韭菜籽也是温阳的。脸上长包,身上长痘或者皮肤瘙痒的不吃吃,如果吃了,脸上的包容易长出来。韭菜温热,要根据体质来食物。虚寒的人可以吃,阴虚的人要少吃。韭菜和核桃一起搭配着炒比较好。平时都是韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾仁。韭菜不是炒的太烂了,核桃也是补气的,有一个温补的作用。

阳虚体质的人可以用桃木敲打督脉可补充阳气。督脉就是从颈后一直到腰椎椎骶骨这个地方,这条经脉叫督脉。桃树是春天开花的,是一个阳气生发的季节,桃木具有生发阳气的作用。用聚集了大自然阳气的桃木来敲打生活阳气的督脉,自然跟人体相合了。

补充阳气的经典名方:金匮肾气丸。这样一个经典的名方,里面只有八味药。熟地、肉桂、附片、山芋、山药、丹皮、茯苓、泽泻。这个方子是汉朝的著名医学家张仲景的方子。有人会发现这个补阳的药里有很多补阴的药呢?中医有一句话,善补阳者必于阴中求阳。补阳的时候也得补阴,补阴的时候也得温阳,它不是完全分开的,因此这就是这个经典处方的一个奥妙所在。

专家为阳虚体质的朋友提供多种养生方法:多吃生姜和韭菜可以温阳补气,经常用桃木棍敲打督脉能够提升阳气。阳虚严重的朋友,也可以用经典药方金匮肾气丸来进行调整。对于各种体质的调养,王琦教授一直强调情志养生,那么阳虚体质的人该如何从情志方面调整自己呢?阳虚的人,是不太伸展的那种,世界上最宽广的是大海,比大海更宽广的是天空,比天空更宽广是我们的胸怀。阳虚体质的人, 应该舒展心胸。给自己舒展的空间,激活他内在的动力。王琦教授每天早上6:50到办公室,晚上10:00才回家,一工作就有激情,累肯定是累,但一定要感觉到一种活力、干劲、有一种内在的驱动、力量。找自己乐意干的事,积极努力的去做。

阳虚体质的养生秘方:晒太阳。不要戴帽子,头顶不是有一个百会穴嘛,要让百会穴接受阳光。要多接触自然,多接触一些阳光。人是吸收阳光的一个生物。还有一种办法就是阳虚的人多用温水泡脚。40度温水泡脚,水凉了可以蓄水,一般泡20分钟到25分钟,这时候身上会出汗,出汗以后就特别舒服。寒从脚下起,寒也可以从脚下来驱寒。这是一个文经通脉的方法。早上出去晒晒太阳,晚上回家了,睡觉之前再泡泡脚。

 

                    管智鹏整理

                2017年06月25日

阳虚体质(上)

大千世界,人分九种。体质养生学说是将我们人分为九种体质。今天就为大家介绍阳虚体质。

有一个老太太来找我看病,我在楼上,非得我到楼下去。我说让她上来啊,家属说她走不动。我问为什么走不动?他说穿得太多了。于是就从楼上跑到楼下来看她。结果一看,38度的情况下,外面穿了个羽绒服,里面穿了一个棉袄,两个棉马甲,两件毛衣,还有一件秋衣。裤子也穿了很多,所以她没办法走路。而且里边也出汗,但是不能脱,一脱她就说冷。这就是阳虚体质的典型表现。

阳虚的阳就代表着阳光、太阳。万物生长靠太阳。太阳是产热的,是生命的光、热。如果你身体的阳气不足了,光、热产的不够了。因此,你就怕冷了。阳是指的阳气,阳气不足,就叫作阳虚了。

如果只是身上怕冷,这叫做卫阳不足。如果是不能喝凉水,那就是胃阳不足,脾阳不足。如果说腰怕冷,或者臀部怕冷,有的人走到哪里去都要带一个垫子,先把屁股底下垫好,他才能坐下。就是一个板凳,不是坐在石头上,在夏天他也得弄个棉垫子。这样的人就是肾阳不足。

体质测试:您是否属于阳虚体质?

1.你手脚发凉吗?

2.你胃部、背部或腰膝部怕冷吗?

3.你衣服穿的比别人多吗?

4.你讨厌冬天,喜欢夏天吗?

5.你比别人容易感冒吗?

6.你吃凉东西会拉肚子吗?

7.你小肚子一吹风会不舒服吗?

以上问题,起码要符合五条,才属于阳虚体质。

有一个病人曾经跟我说:我什么凉东西都不吃,我都不知道西瓜什么味儿了,我后来就把西瓜用开水泡泡吃。有的人把黄瓜放到微波炉里面微一下才能吃。

阳虚体质最典型的症状就是怕冷,手脚冰凉,吃凉东西就容易拉肚子。阳虚体质的最大问题就是阳气不足。那么,我们体内的阳气是如何损耗的呢?究竟是什么原因导致了阳气不足呢?

地球都变暖了,怎么人倒变冷了呢?我们现在的人进到房间里面开空调,有车的话,进到车里面也开空调,到办公室再空调,回家再空调,整个一个夏天就在空调里面过日子。你体内的阳气本来和自然界是互相交互的。你出一滴汗是交互调节体温的。长期在冷气的调解下,阳气就受到了压抑。

有人说我今天晚上熬夜,我明天早上再补充或者明天下午补觉。我再多睡三个小时。其实你白天补觉的这三个小时跟你夜里的那个睡觉是不一样的。睡完醒了之后还是晕头晕昏的。熬夜为什么会损耗阳气呢?白天是一个阳气充沛的时候,白天是阳气在工作的时候。晚上阳气就入阴了,为明天的精力充沛进行储备,做准备。阳气入阴是为了第二天白天开支的。如果你今天熬夜了,就把明天开支的事情今天晚上就用完了,那么第二天他的阳气就不充足了。不睡觉熬夜就相当于是一个运用阳气的过程。你把第二天的阳气提前用了,阳气慢慢的用多了,透支了,就损伤掉了。

广东省中医院做了一个统计,如果滥用抗生素也会导致阳虚。抗生素用的多的人,他都怕冷。抗生素在中医来看,是一种寒凉的药。寒的东西,无论是自然环境当中,外界的,还是吃进去的,注射进去的,都会让我们的阳气耗损,出现阳虚。在中国有一个现象,一点儿小毛病就去挂针吊水。如果在美国,用一个抗生素,慎重的不得了。

长期吹空调、熬夜、滥用抗生素,这些都是导致阳虚的罪魁祸首。

 

                          管智鹏整理

                    2017年6月24日

                      于廊坊汽车站

体质与地域性别年龄有关

我已经观察人观察了三十多年,我在车站,就是刮风下雨自己打伞站在车站看人,一个一个看,人家以为我傻。我在332车站,看到有的人拿着一本书,看见车来了。他就猛不丁的说,哇,车来了,这个时候赶紧挤上车,这是一种人。有的人车还没到,就站在大马路上踮起脚来望。车怎么还不来?着急。还有一种人车来了之后他就把所有人都推开,自己就扒拉上去了,有的不是道德问题,有的人就是他这种心理。我就把它一个个记录下来,反复去记录。记录了一百个的时候,就能看出来,某些人肯定是这样的人,那个人肯定是那样的人。然后我就把记录的东西做成表格,写成规范性的语言,到另外的地方去,再重复。这样才能得出一个东西来。不断的调查研究总结得出一个学术成果现在很多老百姓拿一本书《九种体质使用手册》。读完之后去问医生,我是什么体质啊,我是阳虚还是阴虚啊,我该吃什么,喝什么?现在不是盲目地医生说吃什么就吃什么,而是关注自己的体质。现在国家、政府,像中医管理局很多的文件里面都在推广这九种体质。

《中华中医药学会标准:中医体质分类与判定》。体质的体检也纳入了我们国家医学检验体系,而且是唯一一项中医纳入国家卫生体系的一项体检。里面有很多的问题,能够测试出我们到底属于什么样的不同的体质。

一方水土一方人。湿热体质的人在广东沿海地区就比较多,所以要喝凉茶之类的。血淤的人和阴虚的人,在高原的地方比较多。青海高原海拔三千四千,当地的女人脸上红扑扑的,这是一种缺氧的状态。我们叫做高原红,很多人以为是很健康的表现,实际上是不健康的状态。所以他们要吃红景天这一类的东西。阳虚体质在东北地区比较多。在日本有一种病,叫怕冷病,就是这个人怕冷,没有别的毛病。

男性湿热体质和痰湿体质比较多。男人爱喝酒,抽烟,晚上总在外边吃饭,他的体重就慢慢长起来了,于是就痰湿了。女性气郁体质和阳虚体质比较多。经常有人说女人小心眼,当然现代女性不一样了,但是本质上来说,女人想事儿比较多。阳虚主要是女性由于坐月子容易着凉,就导致它阳虚了。

老年人血淤体质和阳虚体质比较多。年老的人容易血淤。年老的人容易阳虚。因为年老的人,他的气血运行不畅,所以他的血管、毛细血管容易瘀堵。随着年龄的增大,他的阳气也越来越不足。

体质与地域、性别、年龄都有着密切的关系。了解体质有助于提早预防疾病,是因为某种体质跟某种病情有关联。我们不要等病情害成那个样子,再去找大夫。当你知道某种体质,你就知道容易得什么病。

痰湿体质易患疾病三高,容易得高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症。另外痰湿体质的女性容易得多囊卵巢综合征。就是毛发粗、月经稀少、肥胖、闭经,这几个症状,这就叫多囊卵巢综合征。

阳虚体质易患的疾病:痛经。在1400多例的调查里边,百分之五十八点几的女性,痛经的女性,她都是怕冷。小肚子凉、腰凉、屁股不能坐板凳,这种情况属于阳虚。因为虚寒了,所以她得了这个病。另外关节疼痛。阳虚的人怕冷。导致他关节疼痛。这种情况老年人很多。另外阳虚的人还容易老慢支,就是气管炎这一类的病。

气虚的人一般有这样几种情况,一种是反复感冒。很多小孩儿,一感冒就送到医院去挂水,然后退烧了就回家,然后又感冒,再送到医院去挂水,就这样反反复复。我们管它叫复感儿。就是反复感冒的儿童。跟医院是最亲的,一个月得跑它四五次医院。实际上他就是气虚,如果把气虚给治好了,小孩就不怎么感冒了。女性的话,有的人是子宫下垂,有的人是胃下垂,有的人是肾脏下垂,为什么下垂?就是气虚了,韧带松弛了,它固不住了,所以这些脏器就下垂了。

所以,中医的这九种体质和西医的某些疾病也能够找到对应的关系。第一,明辩自己的体质,有针对性的进行调养。第二,当你知道了某一种病已经发生的时候,你应该抓哪里。如果你只抓一个病,但你不抓调体,它还是会反复的。第三个方面,明辩自己的体质,对养生有很好的指导性作用,针对性很强。

 

                  管智鹏整理

               2017年06月23日

亿万苍生,人有九种

养生俗语:春捂秋冻,老来无病。冬练三九,夏练三伏。冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。以上的三句养生俗语跟并不适合每个人,因为每个人的体质不一样。每个人应该找到适合自己的养生方法。这就引出一个命题:个性化养生。

冬吃萝卜夏吃姜。有的人,冬天吃萝卜觉得还凑合,但是夏天吃一点姜就觉得特别燥热,老出汗,脸就特红。

春捂秋冻,老来无病。有的人,春捂还可以,但是秋冻的话就不行了,特别怕冷,一年四季,只要是冷的话就受不了。

冬练三九,夏练三伏。有的人,冬练三九,还可以,但夏练三伏的话,天气太热,还没练呢,就快热晕了。

北京中医药大学王琦教授。在继承中医传统智慧的基础之上,潜心研究三十五年。创造性地将人的体质分为九种,为中医做出了开创性的贡献。目前王琦教授创立的《中医体质辨识》已被纳入国家公共卫生服务规范之中,并在全国进行推广。

怕冷的女孩是一个比较瘦的人,手脚凉,膝盖冷,胳膊不舒服,是属于阳虚体质。小肚子、膝盖、肩膀都不能耐受空调。。没有那么多的激情。很难兴高采烈的奔放起来。摇滚音乐不愿意听,愿意听古典音乐。

肥胖的人是痰湿体质,这种人脑门上经常有油脂,另外这种人容易出汗,尤其是吃完饭之后出的汗比别人多。很多人会说“吃饭出汗,一辈子白干”。

吃姜就脸红的人是阴虚体质。这种人手心热,脸上冒火,也容易出汗。脾气比较急,恨不得三天的事情两天就把它干了。热情奔放,比如说来了一个客人,她张罗的不得了。容易口干,有时候眼睛容易累。

亿万苍生,人分九种体质。分别是平和体质(健康)、阳虚体质(怕冷)、阴虚体质(缺水)、痰湿体质(肥胖)、湿热体质(长痘)、气郁体质(郁闷)、气虚体质(疲乏)、血瘀体质(长斑)、特禀体质(过敏)。记住一句话:亿万苍生,人有九种,一种平和,八种偏颇。

 

                        管智鹏整理

                    2017年06月21日

空踢腿对关节炎最有益

以下哪种运动对关节炎患者有益?a.蹲马步b.空踢腿c.踮脚走。正确答案:b.空踢腿。

现场演示:空踢腿锻炼膝关节。一方面可以维护膝盖两侧韧带的平衡,另一方面,如果适当的勾勾脚尖,股四头肌就会比较硬,可以稳定关节。坐在椅子上没事儿可以踢踢腿。

膝关节不好如何练太极拳?可以靠墙打,不要把力量全压到膝盖上。

现场演示:巧锻炼应对膝关节炎。打松紧带勒住小腿,往前、后、左、右伸腿。

哪种方式缓解关节炎疼痛最有效?a.热敷b.吃止疼药c.运动。正确答案:b.吃止疼药。药物是最立杆见影的方法。止疼药可以治疗及延缓关节症状。最严重的关节炎患者把半月板都磨没了。这种情况必须要换人工关节了。人工关节解决哪些问题?第一消除疼痛,第二恢复膝关节,第三解决腿的变形问题。但是人工关节是有年限的。就是最好的车,宝马760,如果你当出租车跑,国家也会要求你到五年就报废的。

现场演示:巧锻炼应对重度关节炎。对于重度的关节炎患者,第一个动作:可以坐在床上,两腿使劲绷直,膝盖下边的腘窝(腿窝)往床上压(腘窝贴到床上),压到没有缝隙的程度。目的是让股四头肌做一个等长的收缩,不进行腿部屈伸,关节没有移动的情况下,锻炼这个肌肉。第二个动作:坐在床上,腿伸直,做勾脚的动作。第三个动作:用手指按住膝关节周边,但不要按到膝关节上,用空心手下压膝关节。

 

                                 管智鹏整理

                             2017年06月21日